Zadencrackers

80 MIN
10 stuks
Zadencrackers

Heerlijke zelfgemaakte zadencrackers boordevol zaden en pitten, afgebakken in de oven. Lekker, gezond en super makkelijk!

Ingrediënten

  • 100 g lijnzaad
  • 50 g sesamzaad
  • 50 g zonnebloempitten
  • 50 g pompoenpitten
  • 175 ml water
  • 1 el oregano
  • 1 kl chilivlokken
  • 1 kl zout

BEREIDING

  1. Verwarm de oven voor op 180 °C.
  2. Meng alle zaden, pitten, kruiden, het water en het zout goed in een kom. Laat een half uur rusten tot al het vocht is opgenomen door de pitten en zaden.
  3. Stort het mengsel op een met bakpapier bedekte bakplaat en verdeel gelijkmatig. Strijk glad met een lepel.
  4. Zet de bakplaat een half uur in de oven.
  5. Haal de crackers uit de oven en laat minstens 15 minuten afkoelen. Breek daarna in stukjes.


VOEDINGSWAARDEN

Calorieën 133.82 kcal
Koolhydraten 3.44 g
waarvan suikers 0 g
Vet 10.01 g
waarvan verzadigd 1.28 g
Proteïnen 5.86 g
Vezels 4.55 g

Calorieën per portie per persoon.
De getoonde informatie is een schatting op basis van beschikbare informatie van de ingrediënten. Het mag niet worden beschouwd als een vervanging van het advies van een professionele voedingsdeskundige.

Powered by PurplePumpkin