Tonijnsteak met komkommer en gember salade
20 MIN
4 personen
Een heerlijk fris gerechtje, deze kort gegrilde tonijnsteak met een salade van komkommer en gember. Topcombinatie!
Ingrediënten
- 600 g tonijn
- 1 komkommer, in flinterdunne plakjes
- 6 el rode ui, fijngesnipperd
- 6 el gember, fijngehakt
- olijfolie
- 3 el koriander, fijngehakt
- peper
- zout
Bestel deze producten online
BEREIDING
- Verwarm de grill voor en bestrijk deze met olijfolie.
- Bestrijk de tonijnsteaks met olijfolie en kruid ze naar smaak met peper en zout. Grill 3 minuten aan elke zijde zodat de buitenkant gekleurd is en de binnenkant roze.
- Meng ondertussen in een kom de komkommerslierten met de rode ui, gember en koriander.
- Snij de tonijn in plakjes en schik deze samen met de komkommersalade op de borden en serveer.
VOEDINGSWAARDEN |
|
|---|---|
| Calorieën | 191.04 kcal |
| Koolhydraten | 7.51 g |
| waarvan suikers | 3.56 g |
| Vet | 2.05 g |
| waarvan verzadigd | 0.48 g |
| Proteïnen | 34 g |
| Vezels | 3 g |
Calorieën per portie per persoon.
De getoonde informatie is een schatting op basis van beschikbare informatie van de ingrediënten. Het mag niet worden beschouwd als een vervanging van het advies van een professionele voedingsdeskundige.
Powered by
