Hawaïaanse poke
20 MIN
4 personen
Poke is de heerlijke Hawaiiaanse versie van sushi met verse, rauwe vis. Heel eenvoudig, snel en overheerlijk bowlfood!
Ingrediënten
- 400 g tonijn, in blokjes, geelvin
- 400 g jasmijnrijst
- 2 avocado's, in blokjes
- 2 sjalotten, fijngesnipperd
- 4 lente-uitjes, in ringetjes
- 2 chilipepers, ontpit en in ringetjes
- 2 el sesamzaad
- 6 el lichte sojasaus
- 2 el sesamolie
Bestel deze producten online
BEREIDING
- Kook de jasmijnrijst gaar zoals aangegeven op de verpakking.
- Doe de tonijn, de sjalotten, de lente-uitjes en de chilipeper in een kom en meng goed.
- Doe er de sojasaus en de sesamolie bij en meng opnieuw. Schep er voorzichtig de avocado onder en bestrooi met de sesamzaadjes.
- Verdeel de rijst over de kommetjes en schep er de poke over. Serveer gekoeld.
VOEDINGSWAARDEN |
|
|---|---|
| Calorieën | 819.5 kcal |
| Koolhydraten | 94.53 g |
| waarvan suikers | 14.09 g |
| Vet | 32.3 g |
| waarvan verzadigd | 6.3 g |
| Proteïnen | 33.9 g |
| Vezels | 9.2 g |
Calorieën per portie per persoon.
De getoonde informatie is een schatting op basis van beschikbare informatie van de ingrediënten. Het mag niet worden beschouwd als een vervanging van het advies van een professionele voedingsdeskundige.
Powered by
