Granola

40 MIN
10 porties
Granola

De lekkerste granola maak je zelf! Met havervlokken, spelt en honing als basis, en gedroogde vruchten en noten naar keuze heb je een perfect gezond ontbijt.

Ingrediënten

  • 150 g speltvlokken
  • 150 g havervlokken
  • 200 g noten, gehakte
  • 50 g pompoenpitten
  • 50 g kokosschilfers
  • 5 el honing
  • 5 el olie, plantaardige
  • snufje zout

BEREIDING

  1. Verwarm de oven voor op 160 °C.
  2. Meng de haver- en de speltvlokken met de gehakte noten, pompoenpitten, de kokosschilfers en het zout.
  3. Meng er nadien de honing en de olie onder.
  4. Stort het geheel op een met bakpapier bedekte bakplaat. Bak de granola 20-30 minuten in de oven tot je een krokante goud-bruine granola krijgt.
  5. Meng de granola nadien met wat rozijnen of gedroogd fruit naar keuze. Serveer met Griekse yoghurt.


VOEDINGSWAARDEN

Calorieën 380.43 kcal
Koolhydraten 27.88 g
waarvan suikers 8.56 g
Vet 25.66 g
waarvan verzadigd 5.24 g
Proteïnen 8.32 g
Vezels 3.58 g

Calorieën per portie per persoon.
De getoonde informatie is een schatting op basis van beschikbare informatie van de ingrediënten. Het mag niet worden beschouwd als een vervanging van het advies van een professionele voedingsdeskundige.

Powered by PurplePumpkin